早9点一杯猴菇米稀10点一杯坚果防弹（超级好喝、很久没那么好喝了，就是略腻）午打卡中午有女教练指导体侧屈和侧平举开心，能练的更到位有氧跑阶段腿略软…还是坚持下来了，1.5km后正常午餐昨天打包的汉堡王鸡翅两对+坚果一份脸上冒痘了😂今天吃的太腻了！！！需要蔬菜晚和嘎嘎去看电影晚餐虾滑蔬菜汤
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